Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Erika Jeyamohan
 		    Dodane przez Erika Jeyamohan
Stretching
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Pre or post workout stretching.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Vinyasa
Vinyasa
15 sekundy
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 sekundy
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 sekundy
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
15 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 sekundy
Lengthening Stretches
15 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
15 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
15 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
15 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
15 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 sekundy

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
8 min 5 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
15 minuty, Dla początkujących
Pre-cardio Stretch
Pre-cardio Stretch
6 minuty, Umiarkowany
Stretches
Stretches
2 min 10 sek, Dla początkujących
Flexibility
Flexibility
5 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
17 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe