Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Resistance Bands

Dodane przez Kevin Jones

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Casual stretching with small amount of core

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

45 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Standing Cat Cow

Standing Cat Cow

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 minuta

45 sekundy

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

1 minuta

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuta

Right Warrior 2

Right Warrior 2

45 sekundy

1 minuta

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 sekundy

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 sekundy

1 minuta

Lateral Step with Band

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

9 min 10 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

Flexibility Stretches

Flexibility Stretches

9 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

31 minuty, Umiarkowany

14 min 4 sek, Umiarkowany

Booty And Leg Workout

Booty And Leg Workout

16 min 15 sek, Umiarkowany