Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

August 7

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Resistance Band, Stability Ball, Wall

Dena L
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Dena L
August 7
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą
Opis

Arms, glutes, hamstrings, core, back. Make sure to make every two count for ultimate results!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Up And Over
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Backward Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuta
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuta

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
16 min 55 sek, Umiarkowany
HIIT 9/15/23
HIIT 9/15/23
26 min 34 sek, Intensywny
Home
Home
13 min 24 sek,
Lower Body
Lower Body
6 min 53 sek, Umiarkowany
Resistance Bands
Resistance Bands
3 min 55 sek, Umiarkowany
FULL BODY WORKOUT
🏆FULL BODY WORKOUT💪
12 minuty, Intensywny
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Leg Strength 1
Leg Strength 1
31 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
17 min 45 sek, Dla początkujących
Booty And Leg Workout
Booty And Leg Workout
16 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

Dla początkujących 16 min  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Arm Day

Arm Day

Intensywny 32 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Personal Training #3

Personal Training #3

Intensywny 30 min  
Full Body   Dumbbell, Chair
August 24

August 24

Umiarkowany 16 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe