Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

August 24

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dena L
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Dena L
August 24
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Legs mostly

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Lunges
Lunges
15 powtórzenia
Lunges
Lunges
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
Push-up With Legs On Bosu Back
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Weighted Leg Extension
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
16 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Intensywny
Legs
Legs
6 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
17 min 20 sek,
Legs
Legs
4 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
4 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Yoga

Umiarkowany 1 godzina  
Shoulders  
Arm Day

Arm Day

Intensywny 32 min  
Arms   Dumbbells, Bench
For The Sake Of Logging A Workout!

For The Sake Of Logging A Workout!

Umiarkowany 1 godzina  
Full Body  
August 7

August 7

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Resistance Band, Stability Ball, Wall
August 8

August 8

Umiarkowany 14 min  
Legs   Resistance Band, Chair, Stability Ball, Wall
Muscle Mix

Muscle Mix

Intensywny 46 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe