Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Alex Flick

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 2: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

3 minuty

Powtórzenia do wyczerpania

3 minuty

Seria 3: 1 runda

4 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 4: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

3 minuty

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Umiarkowany

26 min 45 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall, Pull Up Bar

Pull

Umiarkowany

16 min

Back

Pull Up Bar

Odd (Full)

Umiarkowany

12 min

Legs

Wall, Pull Up Bar

Even(No Bar)

Umiarkowany

12 min

Back

Wall, Chair

Odd (No Bar)

Umiarkowany

10 min

Legs

Wall, Chair

Odd (Bar Only)

Umiarkowany

7 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało