Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pull

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Alex Flick
 		    Dodane przez Alex Flick
Pull
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
1 powtórzenie
Rest
Rest
1 min 15 sek

Seria 2: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
3 minuty
Chin-Ups
Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
3 minuty

Seria 3: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
1 powtórzenie
Rest
Rest
1 min 15 sek

Seria 4: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
3 minuty
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Pull
Pull
20 min 12 sek,
Pull
Pull
15 min 16 sek,
Pull Ups
Pull Ups
7 min 40 sek, Umiarkowany
Pull - Ups
Pull - Ups
6 min 30 sek, Intensywny
Full Sets
Full Sets
40 min 50 sek,
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 godz. 3 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 min 3 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
<L+A3

<L+A3

Umiarkowany 16 min  
Back   Pull Up Bar, Chair, Wall
<L+A3 2

<L+A3 2

Umiarkowany 37 min  
Full Body   Pull Up Bar, Wall, Chair, Box or Step
2

2

Umiarkowany 22 min  
Legs   Wall, Pull Up Bar
Push

Push

Umiarkowany 16 min  
Arms   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe