Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Push

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Chair

Alex Flick
 		    Dodane przez Alex Flick
Push
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
4 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 15 sek

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
3 minuty
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
3 minuty

Seria 3: 1 runda
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
4 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 15 sek

Seria 4: 1 runda
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
3 minuty
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Push
Push
2 minuty,
Push Up
Push Up
3 minuty, Umiarkowany
Press Up
Press Up
4 min 30 sek, Umiarkowany
Test2
Test2
3 minuty,
Push 4
Push 4
3 min 30 sek, Umiarkowany
Work
Work
15 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
<L+A3

<L+A3

Umiarkowany 16 min  
Back   Pull Up Bar, Chair, Wall
<L+A3 2

<L+A3 2

Umiarkowany 37 min  
Full Body   Pull Up Bar, Wall, Chair, Box or Step
2

2

Umiarkowany 22 min  
Legs   Wall, Pull Up Bar
Pull

Pull

Umiarkowany 16 min  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe