Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretch

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Legs, Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Chair

Michael Lauritzen
 		    Dodane przez Michael Lauritzen
Stretch
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund
Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.
Cat Cow
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minuta

Seria 6: 2 rund
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuta

Seria 7: 2 rund
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
7 min 40 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
9 min 15 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
8 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
4 min 15 sek, Dla początkujących
FAV STRETCHES
FAV STRETCHES
7 min 10 sek, Umiarkowany
Stretching Session
Stretching Session
4 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe