Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch First

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Shadé Sidihakis
 		    Dodane przez Shadé Sidihakis
Stretch First
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Stretch to warm up before your workout!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
45 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minuta
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 sekundy
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
8 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
11 min 15 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
6 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
9 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
3 minuty, Dla początkujących
Good Stretching
Good Stretching
7 min 30 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących 8 min  
100 Calories

100 Calories

Dla początkujących 100 sek  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Empowered!

Empowered!

Dla początkujących 17 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe