Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Back

Jenifer Liebl
 		    Dodane przez Jenifer Liebl
Stretch
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
45 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuta
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 sekundy
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
45 sekundy
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
45 sekundy
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 sekundy
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Good Stretching
Good Stretching
7 min 30 sek,
Stretching
Stretching
8 minuty, Umiarkowany
Stretches
Stretches
2 min 10 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
8 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching.Easy
Stretching.Easy
5 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
4 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Intensywny 90 sek  
Legs   No Equipment
Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Wall
Smooth Move!

Smooth Move!

Dla początkujących 23 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe