Trening członka

Stretch

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Tanja S

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

Good Stretching

Good Stretching

7 min 30 sek,

9 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intensywny

23 min

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

⛔️ BUCK FURPEES ⛔️*Sk

Intensywny

10 sek

Wall Plank

Intensywny

2 min

Arms

BMC Oblique Activation E

Intensywny

11 min

Core

Stress Free

Intensywny

34 min

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało