Trening umiarkowany

Abs & Butt

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Lynn Matiwaza

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało