Trening umiarkowany

Stretch

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Ellie Smith

Exercises

Seria 1: 2 rund

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 sekundy

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 sekundy

Butterfly

30 sekundy

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 sekundy

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 sekundy

Butterfly

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

16 min 35 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

Daily Stretching

Daily Stretching

7 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących

8 min

Yoga

Exercise Mat

All Rounder

Umiarkowany

1 h 6 m

Spring Forward Warmup

Umiarkowany

8 min

Lower Body

No Equipment

Full Body Stretch

Dla początkujących

9 min

Full Body

Walking 2 Hours

Umiarkowany

2 godziny

Legs

Stretch

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało