Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretch

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Lacey Allen
 		    Dodane przez Lacey Allen
Stretch
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
45 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
45 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuta
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 sekundy
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 sekundy
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 sekundy
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
35 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
40 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
40 sekundy
Runners Lunges
Runners Lunges
45 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Runners Lunges
Runners Lunges
45 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
3 minuty
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
1 minuta
Butterfly with pulse
1 minuta
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuta
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Stretch Stretch Stretch
Stretch Stretch Stretch
10 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
3 min 20 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
6 minuty, Dla początkujących
Stretchin
Stretchin
3 min 13 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
16 min 20 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
20 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Walking

Dla początkujących 30 min  
Abs

Abs

Intensywny 37 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Back

Back

Dla początkujących 6 min  
Back  
Ball

Ball

Umiarkowany 45 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Wall
Back

Back

Umiarkowany 60 sek  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe