Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Back

Naty Drgoňová
 		    Dodane przez Naty Drgoňová
Back
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
12 min 30 sek, Dla początkujących
Back
Back
11 minuty, Dla początkujących
Back
Back
9 minuty, Intensywny
Home Lower Back
Home Lower Back
6 min 40 sek, Dla początkujących
Back
Back
12 min 15 sek, Dla początkujących
Backbends
Backbends
2 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących 11 min  
Back   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe