Trening dla początkujących

Back

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Naty Drgoňová

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

8 min 50 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

6 minuty,

Home Lower Back

Home Lower Back

6 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało