Trening umiarkowany

Backbends

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Audrey Williams

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

20 sekundy

Cat Cow

15 sekundy

Jumping Jacks

10 sekundy

Bird Dog

15 sekundy

High Knees

20 sekundy

Side Lunges

20 sekundy

Child's Pose

5 sekundy

Side Bends

15 sekundy

Sphinx Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 10 sek, Dla początkujących

2 min 55 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty,

8 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Pre-bed time Yoga

Dla początkujących

4 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało