Trening umiarkowany

Stretch

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Olivia Mccloskey

Exercises

Seria 1: 2 rund

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 minuta

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 minuta

Right Side Lunges

Right Side Lunges

30 sekundy

Left Side Lunges

Left Side Lunges

30 sekundy

Squat Jacks

1 minuta

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

25 sekundy

Seria 2: 3 rund

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

35 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 5 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało