Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening intensywny

Classic Tabata

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Classic Tabata
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu
Opis

This is a classic Tabata workout with 4 exercises repeated 4 times. Check your heart rate during the rest periods by counting the beats in every 10 seconds, then multiply by 6 to get your beats per minute. Make sure you are at around 85% of your maximum HR (220 minus your age).

Exercises

Seria 1: 4 rund
Max Rep Squats
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Max Rep Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Max Rep Push-Ups
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Max Rep Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Max Rep Crunches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Max Rep Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
1 2 Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 2 Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Pojawia się w

interval timers
HIIT
abs & core
Brzuch i rdzeń

Powiązane treningi

Tabata Training A
Tabata Training A
9 minuty, Intensywny
Tabata Training B
Tabata Training B
9 minuty, Intensywny
Tabata Training C
Tabata Training C
14 minuty, Intensywny
Workout N (tabata)
Workout N (tabata)
4 minuty, Intensywny
Max Tabata Intervals
Max Tabata Intervals
16 minuty, Intensywny
MAX Tabata Test
MAX Tabata Test
11 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe