Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening intensywny

Classic Tabata

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Classic Tabata
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu
Opis

This is a classic Tabata workout with 4 exercises repeated 4 times. Check your heart rate during the rest periods by counting the beats in every 10 seconds, then multiply by 6 to get your beats per minute. Make sure you are at around 85% of your maximum HR (220 minus your age).

Exercises

Seria 1: 4 rund
Max Rep Squats
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Max Rep Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Max Rep Push-Ups
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Max Rep Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Max Rep Crunches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Max Rep Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
1 2 Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 2 Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Pojawia się w

interval timers
HIIT
abs & core
Brzuch i rdzeń

Powiązane treningi

Tabata Training A
Tabata Training A
9 minuty, Intensywny
Tabata Training B
Tabata Training B
9 minuty, Intensywny
Tabata Training C
Tabata Training C
14 minuty, Intensywny
Workout N (tabata)
Workout N (tabata)
4 minuty, Intensywny
Max Tabata Intervals
Max Tabata Intervals
16 minuty, Intensywny
MAX Tabata Test
MAX Tabata Test
11 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Hustle & Hold

Hustle & Hold

Intensywny 6 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe