Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Ty Simone

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

Quad Stretches

20 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 sekundy

Chest Stretch

28 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

25 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

1 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 13 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Intensywny

29 min

Arm Circles

Dla początkujących

4 min

Shoulders

Butt Challenge Logging

Umiarkowany

30 sek

Lower Body

Log Anything [JY]

Umiarkowany

10 sek

Legs

❥ Elliptical 5 ❥

Intensywny

5 min

Lower Body

Elliptical

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało