Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Strech

Dla początkujących   18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Me Me
 		    Dodane przez Me Me
Strech
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 minuta
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuta
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuta
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 min 15 sek
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minuta
Head to Knee
Head to Knee
1 minuta
Alternating Side Reaches
❤️ Lekki (Strefa 1)
Alternating Side Reaches
1 minuta
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 sekundy
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
20 sekundy
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
25 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 sekundy
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
20 sekundy
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Right Half Split
Right Half Split
30 sekundy
Right Half Split
Right Half Split
30 sekundy
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
1 minuta
Right Split
Right Split
40 sekundy
Left Split
Left Split
40 sekundy

Powiązane treningi

Stretches
Stretches
29 minuty, Dla początkujących
Strech
Strech
6 min 30 sek, Dla początkujących
Feel The Stretch
Feel The Stretch
10 min 30 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
16 min 30 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
6 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
33 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących 9 min  
Legs   Chair
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących 7 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Dla początkujących 13 min  
Core   Exercise Mat
Do the Splits!

Do the Splits!

Umiarkowany 5 min  
Legs   Exercise Mat
Floor Workout

Floor Workout

Intensywny 12 min  
Glutes  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe