Trening intensywny

Floor Workout

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Core

Dodane przez Mimi Ivaylova

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

☺

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 minuty

1 min 30 sek

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

2 minuty

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 24 sek, Umiarkowany

12 min 40 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

BEACH BODY ( :

Umiarkowany

7 min

Flexibility

Dla początkujących

6 min

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Splits

Dla początkujących

2 m 30 s

Yoga

Flexibility Work

Dla początkujących

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało