Trening umiarkowany

Legs 🔥🔥

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Sabrina Pelletier

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

2 minuty

1 minuta

30 sekundy

2 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Powiązane treningi

9 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

3 min 18 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Intensywny

47 min

Legs

Chair, Exercise Mat

Firm That Booty

Umiarkowany

11 min

Glutes

Exercise Mat

 🎀GLUTE QUICKIES🎀 [100 Froggie Pumps]

Intensywny

4 min

Glutes 500

Intensywny

9 min

Lower Body

Exercise Mat

Walk ❄️

Umiarkowany

35 min

Legs

No Equipment

Soft Leg Workout

Umiarkowany

10 min

Pilates

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało