Trening członka

Booty

Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Deona Woods

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

12 powtórzenia

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 28 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Intensywny

20 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało