Trening dla początkujących

Booty

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Marine Junot

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 powtórzenia

40 powtórzenia

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

40 powtórzenia

Plank Heel Pushes

Plank Heel Pushes

40 powtórzenia

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

10 min 28 sek, Intensywny

33 minuty, Intensywny

13 min 10 sek, Umiarkowany

20 min 32 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Brazilian Booty

Brazilian Booty

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Body Kickstart

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Jump Rope

Barbell Dead Lifts

Intensywny

3 m 30 s

Lower Body

Barbell

Programme À Faire Trois Fois Par Semaine

Umiarkowany

46 min

Lower Body

Dumbbell

Bye Bye To Fats

Intensywny

31 min

Core

Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało