Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Dodane przez Ashley Davis

Tagi

Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 2 rund

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 sekundy

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 sekundy

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 sekundy

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Leg Lifts Left And Right

Leg Lifts Left And Right

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Butt Masta 5

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Booty N Belly

Umiarkowany

16 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało