Trening umiarkowany

Legs And Butt

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Nicole Blackbourn

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Fast Fitness Circuit

Umiarkowany

21 min

Legs

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

You Walk This 😌

Umiarkowany

44 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine, Exercise Mat

Quick Glute

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało