Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quick Glute

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Amy Hutchison
 		    Dodane przez Amy Hutchison
Quick Glute
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta

Powiązane treningi

Glutes
Glutes
3 min 28 sek, Umiarkowany
Quick Glutes
Quick Glutes
6 minuty, Umiarkowany
Glute
Glute
2 min 40 sek, Umiarkowany
Glutei A
Glutei A
17 min 30 sek, Umiarkowany
Glutes
Glutes
4 minuty, Umiarkowany
Glutes
Glutes
7 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 min 58 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
HIIT CARDIO Outside

HIIT CARDIO Outside

Umiarkowany 7 min  
Legs   Jump Rope
Спина И До.

Спина И До.

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall
Netball In The House Tonight!

Netball In The House Tonight!

Dla początkujących 6 min  
Core  
Plain Vanilla Squats & Push-Ups

Plain Vanilla Squats & Push-Ups

Umiarkowany 8 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe