Trening umiarkowany

Quick Glutes

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jodi T

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Squats

1 minuta

Alternating Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

5 min 31 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Mike Chang's Belly Fat Destroyer

Umiarkowany

4 m 30 s

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Concentrated Full Body Dumbbell Blast

Intensywny

12 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało