Trening dla początkujących

Glutes

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lakila Humphries

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Jacks

1 min 30 sek

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 min 30 sek

Pop Squats

1 min 30 sek

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 min 30 sek

Squat Pulses

1 min 30 sek

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

5 min 31 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało