Trening dla początkujących

LEGS&BUTT

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Dodane przez Elda Scarnecchia

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

5 minuty

Leg Sways

3 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

20 min 30 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Post-Workout Stretch

Dla początkujących

6 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Legs Legs Legs

Intensywny

23 min

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało