Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Kat K

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 12 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Butt

Intensywny

19 min

Lower Body

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Butt (:

Dla początkujących

2 m 30 s

Lower Body

Butt

Umiarkowany

6 min

Legs

Wall

Squats

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało