Trening dla początkujących

Butt (:

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Shelby Wiseman

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Butterfly

30 sekundy

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

45 sekundy

Clams

45 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

1 min 56 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

6 min 10 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jumping Jacks

60 sek

Butt

Intensywny

6 min

Chest

Dla początkujących

5 min

Butt

Intensywny

19 min

Lower Body

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Dumbbells

90 sek

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało