Trening dla początkujących

Butt (:

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Shelby Wiseman

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Butterfly

30 sekundy

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

45 sekundy

Clams

45 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 23 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Big Arms

Intensywny

10 min

Upper Body

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Butt

Dla początkujących

100 sek

Glutes

Dumbbells

90 sek

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało