Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Maya Oded

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Butt & Abs

Umiarkowany

8 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Butts And Abs

Umiarkowany

11 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Werkin Women

Umiarkowany

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało