Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Maya Oded

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

10 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Butt

Intensywny

9 min

Butt Masta 5

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Abs, Arms and Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało