Trening dla początkujących

Butt

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Rebecca Wood

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

10 min 15 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

5 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs And Abs

Intensywny

22 min

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Abs Abs Abs

Umiarkowany

20 min

Core

Umiarkowany

18 min

Core

Arms

Umiarkowany

14 min

Arms

Dumbbells

Abs Abs Abs

Umiarkowany

25 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało