Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shamieka Donawa

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core after Cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ankle Grabbers

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Upper body

Umiarkowany

31 min

Stretch For A Better Posture

Umiarkowany

4 m 30 s

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Band

Umiarkowany

31 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało