Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Band

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Avery Rush
 		    Dodane przez Avery Rush
Band
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 powtórzenia
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Lunges
Lunges
10 powtórzenia
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 powtórzenia
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 powtórzenia
Calf Raises
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 powtórzenia
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Lunges
Lunges
10 powtórzenia
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 powtórzenia
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 powtórzenia
Calf Raises
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
5 minuty

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 powtórzenia
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Lunges
Lunges
10 powtórzenia
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 powtórzenia
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 powtórzenia
Calf Raises
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
5 minuty

Powiązane treningi

Beginner
Beginner
7 min 44 sek, Dla początkujących
Regular
Regular
21 min 11 sek, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
10 min 15 sek, Umiarkowany
This Is Crazy
This Is Crazy
37 min 50 sek, Intensywny
Full body
Full body
22 min 30 sek, Umiarkowany
Junioare 2
Junioare 2
36 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Runners Workout 1

Runners Workout 1

Dla początkujących 25 min  
Bands

Bands

Dla początkujących 16 min  
Shoulders   Exercise Bands
Full Body

Full Body

Intensywny 40 min  
Full Body   Dumbbells
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Intensywny 15 min  
Full Body   Dumbbells
Tough Climb

Tough Climb

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe