Trening umiarkowany

Full body

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Yonatan Chavez

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

Complete Body Workout

Complete Body Workout

16 min 55 sek, Umiarkowany

40 minuty,

11 minuty, Umiarkowany

17 min 38 sek, Intensywny

14 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało