Trening intensywny

Ok

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Pietr Ven

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

15 powtórzenia

30 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 powtórzenia

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 powtórzenia

50 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

2 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

25 powtórzenia

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 14 sek, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

14 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało