Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

2#

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Luisa Wagner
 		    Dodane przez Luisa Wagner
2#
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Crunches
Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
26 min 55 sek, Dla początkujących
Quick No Equipment
Quick No Equipment
6 min 55 sek, Umiarkowany
8 Minute
8 Minute
7 min 50 sek, Intensywny
7 Minute
7 Minute
7 min 50 sek, Umiarkowany
2Thursday
2Thursday
16 min 44 sek, Umiarkowany
Thomas
Thomas
7 min 50 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe