Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących   27 minuty

Docelowe obszary: Core

Di Vyne
 		    Dodane przez Di Vyne
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
35 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
High Knees
High Knees
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Plank
Plank
35 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
35 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
35 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
High Knees
High Knees
25 sekundy

Powiązane treningi

8 Minute
8 Minute
7 min 50 sek, Intensywny
7 Minute
7 Minute
7 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 min 54 sek,
Long
Long
6 min 40 sek, Umiarkowany
Basic
Basic
11 min 30 sek, Umiarkowany
Beginners Luck
Beginners Luck
42 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Abs

Abs

Dla początkujących 35 min  
Not Gonna Take It! -Abs I

Not Gonna Take It! -Abs I

Dla początkujących 36 min  
Core  
My Stomach Workouts

My Stomach Workouts

Dla początkujących 26 min  
Shoulders  
Abs

Abs

Dla początkujących 33 min  
Core  
Casual Abs

Casual Abs

Dla początkujących 25 min  
Core   Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe