Trening intensywny

All Over

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Nathan Jones

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

40 sekundy

Rest

16 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Rest

20 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

1 min 15 sek

Rest

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootcamp I

Intensywny

1 h 6 m

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Full Body Workout

Intensywny

12 min

Bubble Butt!

Intensywny

27 min

Honky-tonk Hop

Umiarkowany

10 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało