Trening umiarkowany

2

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Pietro Tumbiolo

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

40 sekundy

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

15 powtórzenia

40 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

6 min 31 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało