Trening intensywny

Overtime

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Aaron Hughes

Exercises

Seria 1: 8 rund

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 8 rund

V-ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 8 rund

Squat Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 8 rund

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

6 min 31 sek, Intensywny

5 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek,

20 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

the 300

Umiarkowany

34 min

Saturday or Sunday

Intensywny

19 min

Friday

Intensywny

35 min

Monday

Intensywny

35 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało