Trening umiarkowany

work hard 2

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Bri Fr

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

45 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Inchworms

40 sekundy

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Intensywny

7 min 50 sek, Umiarkowany

Work This Out#1

Work This Out#1

11 min 50 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

33 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

20 Sit-ups Challenge

Dla początkujących

25 sek

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Abs

Intensywny

5 min

Work hard

Umiarkowany

7 min

RUN

Umiarkowany

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało