Trening umiarkowany

Work hard

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Bri Fr

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Inchworms

1 minuta

Rest

10 sekundy

Hop in Place

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

6 min 31 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

work hard 2

Umiarkowany

5 min

Summer Body

Umiarkowany

6 min

Belly Fat Killer Workout

Intensywny

4 m 30 s

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało