Trening umiarkowany

RUN

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Cris Moran

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Rest

10 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Rest

10 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Powiązane treningi

Jogging Alternative

Jogging Alternative

30 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Jump To Warm Up

Jump To Warm Up

6 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Booty Beauty

Umiarkowany

2 m 30 s

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało