Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Toyah Greenaway

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Edwin's Suggestion

Edwin's Suggestion

13 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Upper Body

Dla początkujących

22 min

Upper Body

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało