Trening dla początkujących

Work It!

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Haileigh Chaney

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Side Squats

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 15 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 46 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Solid Core Workout

Dla początkujących

13 min

Core

Core Strengthen

Dla początkujących

10 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Morning Stretch

Umiarkowany

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało