Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Solid Core Workout

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Chest

Chri Ssential
 		    Dodane przez Chri Ssential
Solid Core Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Full body workout the concentrate on your core

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
15 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
15 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Solid core work out 3
Solid core work out 3
15 minuty, Dla początkujących
Solid core workout number 2
Solid core workout number 2
14 min 30 sek, Dla początkujących
My Core
My Core
16 min 32 sek, Umiarkowany
Core Ab Workout
Core Ab Workout
2 min 55 sek, Dla początkujących
Core Workout
Core Workout
5 minuty, Intensywny
Solid Core
Solid Core
16 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Butt Workout

Butt Workout

Dla początkujących 19 min  
Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

Dla początkujących 16 min  
Morning Stretch

Morning Stretch

Umiarkowany 7 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
HIIT Fit

HIIT Fit

Dla początkujących 10 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe