Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Solid core workout number 2

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Chri Ssential
 		    Dodane przez Chri Ssential
Solid core workout number 2
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

The second phase of this work out which again focus is on full body and core

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jog on the Spotg
Jog on the Spotg
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Circle of Joy Body Stretches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
15 sekundy
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
15 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 sekundy
Sumo Obliques
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Solid core work out 3
Solid core work out 3
15 minuty, Dla początkujących
Core And Abs
Core And Abs
9 minuty, Umiarkowany
My Core
My Core
16 min 32 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Umiarkowany
Core Jogging
Core Jogging
1 godz. 4 min, Umiarkowany
Legs And Core
Legs And Core
23 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Fit 4 Baby

Fit 4 Baby

Umiarkowany 17 min  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Back Stretching

Back Stretching

Dla początkujących 13 min  
Body Goal

Body Goal

Dla początkujących 14 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe